失眠,是一個永遠流行的話題,特別是現(xiàn)代生活壓力大,失眠就成了許多人的常態(tài)。那人為什么會失眠?所謂失眠,就是陽不入陰。
人的體表有一種氣運行,中醫(yī)稱為衛(wèi)氣,像人體外圍的衛(wèi)士。衛(wèi)氣是固攝陽氣的,它在人體體表不斷地運化行走。
白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里,晚上則行到陰分里,就是行于陰經。
陽氣只要一入陰經,人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經中行走完,出離陰經的一瞬間,人就會醒來。
這有點像是一個護衛(wèi)一直繞著一個圓跑步,這個圓分為陰陽兩面,白天他在陽面跑,晚上就在陰面跑,如果你失眠了,這個衛(wèi)士就跑不進陰面,老在陽面打轉。這就叫做陽不入陰。
為什么失眠會損害五臟六腑?
因為長期失眠,會導致記憶力明顯下降,神經元細胞會營養(yǎng)不良、萎縮,乃至凋亡,失眠還與心腦血管疾病有直接聯(lián)系。
中醫(yī)認為,動則生陽,生陽即耗陰,長時間地耗陰,就會陰分枯竭,身體自然就會受不了。最后的結局不是“陰平陽秘”,而是“陰陽離決”。
如果把陽當作火,那陰就可以想象為鍋里的水,陽如果長時間的活動,這把火就燒得久,鍋里的水燒久了,肯定水都干了。水干了,鍋就糊了,類比到人體,長時間失眠肯定會出問題!
失眠的類型
1氣郁化火型
癥狀:潮熱、頭暈、心煩,人的性情也會變得急躁,另一方面肝郁內熱還會影響鄰近器官,會造成脾胃失調、消化不良甚至耳鳴、口苦以及失眠等情況。
有些患者經常心情煩躁,這是因為體內肝氣郁結,氣有余便是火,氣郁化火,擾亂心神,陽氣被排斥于外,就無法入陰了。
2寒濕嚴重型
癥狀:如面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑;
舌苔發(fā)白,咳嗽時痰是稀白的,流清鼻涕,遇風噴嚏不斷,感冒發(fā)熱時渾身感覺冷等。
有些患者是體內寒濕較重,陽氣進入身體后,無法推動大量的寒濕之邪,人就會感到很累,經常多夢,睡眠質量不好。
3陽不入陰型
一種是陰虛不能納陽,一種是陽盛不能入陰。
前者會表現(xiàn)出腰膝酸軟、潮熱盜汗、大便密結、小便短赤的癥狀。
對于后者又可以分為肝火、痰火的情況:肝火旺盛會表現(xiàn)出失眠多夢、兩脅灼痛、口苦口干、大便密結的癥狀。
痰火表現(xiàn)出失眠、胸悶、腹脹、頭暈目眩、口苦口干的癥狀。
有些患者屬于陽氣入陰的機制出現(xiàn)了問題。由陽入陰,是由表入里的過程。這里面的關鍵環(huán)節(jié)是由陽明到太陰的過程,如果這個環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙,陽氣自然無法入陰,便出現(xiàn)失眠。
陰陽和五臟之間是相互關聯(lián)的,我們不能孤立地看待陰陽和五臟,只有深入思考它們內在的關系,對疾病的認識才能更加深入。
失眠有三個原因
1心腎不交
常見的癥狀有煩躁,夜尿,多有下肢怕冷,易出汗、舌紅苔比較膩,下肢怕冷,腰酸等。
2血不足
道醫(yī)里有一種說法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人體的營養(yǎng)物質,包括血都是從胃來的。
人體是通過胃來消化食物,把食物的精華轉變成血。血是一種能量,代表著一種動能,輸布四方,供人體所需。
3胃不和
假如晚上吃得太多,也會造成失眠。人活一口氣,氣不僅用來睡覺,也用來消化食物。如果晚上吃得過多,氣就會受到中焦阻隔,陽氣不能上輸于腦,造成失眠。
那么失眠該如何調理呢?
我們前面說到失眠是因為陽不入陰,道理很簡單,引陽入陰,可以調理好失眠!
因灸火的溫和熱力通過經絡的傳導,可達到溫和氣血、扶正祛邪、調病防病、養(yǎng)生保健的目的。所以,艾灸有養(yǎng)心安神、陰陽入陰的作用。
今天,我們介紹艾灸調理失眠的方法,讓我們恢復正常的睡眠。
那么,調理失眠,要艾灸哪些穴位呢?
1安眠穴
安眠穴是經外穴,看名字就知道它是能治療失眠噠。它位于項部,在翳(yì)風穴和風池穴連線的中點,胸鎖乳突肌肌腱的中部,通俗點說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處,取穴時,采用俯臥位或側伏位都可以。
這個穴位除了用艾灸,需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘,也會起到鎮(zhèn)靜和助眠的作用。
2神門穴
神門穴屬手少陰心經,位于腕部,腕掌側橫紋內側端,內側腕屈肌腱的橈(ráo)側凹陷處。神門穴主治心病,比如心痛心煩,驚悸怔忡,失眠健忘等癥狀,具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣,我們晚上睡覺前可以用左右手互相按揉,也有利于睡眠。
這兩個穴位我們用艾條溫和灸最好,每天灸1~2次,
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