失眠，是一個永遠流行的話題，特別是現(xiàn)代生活壓力大，失眠就成了許多人的常態(tài)。那人為什么會失眠？所謂失眠，就是陽不入陰。
人的體表有一種氣運行，中醫(yī)稱為衛(wèi)氣，像人體外圍的衛(wèi)士。衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。
白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經。
陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。
這有點像是一個護衛(wèi)一直繞著一個圓跑步，這個圓分為陰陽兩面，白天他在陽面跑，晚上就在陰面跑，如果你失眠了，這個衛(wèi)士就跑不進陰面，老在陽面打轉。這就叫做陽不入陰。
為什么失眠會損害五臟六腑？
因為長期失眠，會導致記憶力明顯下降，神經元細胞會營養(yǎng)不良、萎縮，乃至凋亡，失眠還與心腦血管疾病有直接聯(lián)系。
中醫(yī)認為，動則生陽，生陽即耗陰，長時間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了。最后的結局不是“陰平陽秘”，而是“陰陽離決”。
如果把陽當作火，那陰就可以想象為鍋里的水，陽如果長時間的活動，這把火就燒得久，鍋里的水燒久了，肯定水都干了。水干了，鍋就糊了，類比到人體，長時間失眠肯定會出問題！
失眠的類型
1氣郁化火型
癥狀：潮熱、頭暈、心煩，人的性情也會變得急躁，另一方面肝郁內熱還會影響鄰近器官，會造成脾胃失調、消化不良甚至耳鳴、口苦以及失眠等情況。
有些患者經常心情煩躁，這是因為體內肝氣郁結，氣有余便是火，氣郁化火，擾亂心神，陽氣被排斥于外，就無法入陰了。
2寒濕嚴重型
癥狀：如面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑；
舌苔發(fā)白，咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕，遇風噴嚏不斷，感冒發(fā)熱時渾身感覺冷等。
有些患者是體內寒濕較重，陽氣進入身體后，無法推動大量的寒濕之邪，人就會感到很累，經常多夢，睡眠質量不好。
3陽不入陰型
一種是陰虛不能納陽，一種是陽盛不能入陰。
前者會表現(xiàn)出腰膝酸軟、潮熱盜汗、大便密結、小便短赤的癥狀。
對于后者又可以分為肝火、痰火的情況：肝火旺盛會表現(xiàn)出失眠多夢、兩脅灼痛、口苦口干、大便密結的癥狀。
痰火表現(xiàn)出失眠、胸悶、腹脹、頭暈目眩、口苦口干的癥狀。
有些患者屬于陽氣入陰的機制出現(xiàn)了問題。由陽入陰，是由表入里的過程。這里面的關鍵環(huán)節(jié)是由陽明到太陰的過程，如果這個環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，陽氣自然無法入陰，便出現(xiàn)失眠。
陰陽和五臟之間是相互關聯(lián)的，我們不能孤立地看待陰陽和五臟，只有深入思考它們內在的關系，對疾病的認識才能更加深入。
失眠有三個原因
1心腎不交
常見的癥狀有煩躁，夜尿，多有下肢怕冷，易出汗、舌紅苔比較膩，下肢怕冷，腰酸等。
2血不足
道醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體的營養(yǎng)物質，包括血都是從胃來的。
人體是通過胃來消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。
3胃不和
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣不僅用來睡覺，也用來消化食物。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。
那么失眠該如何調理呢？
我們前面說到失眠是因為陽不入陰，道理很簡單，引陽入陰，可以調理好失眠！
因灸火的溫和熱力通過經絡的傳導，可達到溫和氣血、扶正祛邪、調病防病、養(yǎng)生保健的目的。所以，艾灸有養(yǎng)心安神、陰陽入陰的作用。
今天，我們介紹艾灸調理失眠的方法，讓我們恢復正常的睡眠。
那么，調理失眠，要艾灸哪些穴位呢？
1安眠穴
安眠穴是經外穴，看名字就知道它是能治療失眠噠。它位于項部，在翳（yì）風穴和風池穴連線的中點，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點說是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，取穴時，采用俯臥位或側伏位都可以。
這個穴位除了用艾灸，需要的時候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會起到鎮(zhèn)靜和助眠的作用。
2神門穴
神門穴屬手少陰心經，位于腕部，腕掌側橫紋內側端，內側腕屈肌腱的橈（ráo）側凹陷處。神門穴主治心病，比如心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘等癥狀，具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣，我們晚上睡覺前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。
這兩個穴位我們用艾條溫和灸最好，每天灸1~2次，
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