快樂食品一掃憂郁1、全麥面包全麥面包可以說是一種可以吃的抗憂郁劑。全麥面包能幫助吸收調(diào)節(jié)情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質(zhì)的肉類、奶酪等食品之前，先吃幾片全麥面包，可以保證色氨酸進(jìn)入大腦，而不至于被其它氨基酸擠掉。

營(yíng)養(yǎng)飲食健康身體1、坐飛機(jī)前少吃薯類薯類食品大都有很強(qiáng)的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機(jī)場(chǎng)的健康指引手冊(cè)中，土豆、紅薯等淀粉類食品被列為最不推薦在機(jī)場(chǎng)餐廳享用的食品，因?yàn)轱w機(jī)升高時(shí)，氣壓會(huì)下降，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類食品，會(huì)感到下體膨脹，并且頻頻拜訪洗手間!營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。

2、葡萄歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔!

養(yǎng)生專家認(rèn)為玉米茶有消脂瘦身的功效，一起了解一下。玉米茶的功效玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多余的水分和毒素排泄掉，加強(qiáng)新陳代謝，達(dá)到瘦身的目的。每100克的玉米多達(dá)300毫克的鈣，所含的鈣量幾乎等同于乳制品。玉米茶中的維生素E是促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，消除浮腫不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

隨著餐前水果、餐后水果的逐漸平民化，小編在此有必要說明，餐前水果、餐后水果的利與弊;水果適合飯前吃而不是飯后吃，飯前吃水果有什么好處呢?飯前吃水果的好處1、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。