冬季養(yǎng)生最宜養(yǎng)腎臟 順應(yīng)節(jié)氣安排飲食起居
早臥晚起適度運動冬季養(yǎng)生應(yīng)遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早臥晚起,以待日光原則。順應(yīng)節(jié)氣安排飲食起居增強正氣合理飲食,做到少食多餐,少糖少鹽;飲食合理:分配一天的攝食量;避免勞逸過度,可進行適當藥物預(yù)防等方面的調(diào)養(yǎng)。調(diào)節(jié)生活老年人應(yīng)懂得自然變化規(guī)律,順應(yīng)節(jié)氣對飲食、起居應(yīng)有適當安排。