導讀： 足浴保健和人體健康

人體健康與腳密切關聯(lián)。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養(yǎng)生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。

足浴保健和人體健康

古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。

醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。

人們的腳掌上密布了許多血管，故國外醫(yī)學專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個涌泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利于健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。祖國醫(yī)學認為，大拇趾是肝、脾兩經的通路。多活動大拇趾，可舒肝健脾，增進食欲，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對神經衰弱、頑固性膝踝關節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

足浴時，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風濕性關節(jié)炎及夜尿頻癥。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

腳部保健按摩養(yǎng)生功效多　增進人體健康

腳是人體之根，是人體元氣凝聚之點。腳部保健按摩養(yǎng)生功效多按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些慢性病有一定祛病養(yǎng)生療效?？傊ㄟ^足底按摩可以促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，改善睡眠，消除疲勞，恢復體力，從而增進人體健康，達到防病養(yǎng)生之目的。

足浴保健益處多，但并非所有人都適合足?。?/h3>

當下足浴是較為常見的休閑方式，足浴能調整人體健康狀態(tài)，緩解疲勞。腳離心臟最遠，但人體五臟六腑在足部均有對應反射區(qū)。由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

黃帝內經就有足浴和健康關系的描述

西方愛泡澡，中國愛泡腳，中國足浴和足療歷史悠久，從黃帝時期就有這方面的研究，足療加盟整理了一些這方面的知識。足部反射區(qū)健康法是我國中醫(yī)學的寶貴遺產。在最古老的中醫(yī)經典著作《黃帝內經》中詳細介紹了經絡和月俞穴，其中包括許多在腳上的穴位。并從商朝起，我國人民已有了沐浴的習慣，當時人們已有洗足、洗澡等行為。在《內經》中還多處提到用按摩方法治療疾病。

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