導讀： 夏季喝牛奶需注意5點 1、開袋不宜久放 2、最好飲用常溫奶 3、牛奶最好慢慢飲用 4、不宜空腹喝牛奶 5、這些人夏季不宜喝牛奶

牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。因此，在天氣炎熱的夏天，飲用牛奶可以補充由于人體出汗而流失的水分，更能增加營養(yǎng)，這對保持夏日身體健康極為有益。那么，夏季喝牛奶有什么要注意的呢？我們一起來了解一下。

夏季喝牛奶需注意5點

1、開袋不宜久放

由于夏季氣溫高，牛奶是細菌的良好培養(yǎng)基，煮沸的牛奶降溫后數(shù)小時，就會被細菌污染并繁殖，飲用后易引起腸道疾病。所以，沒有喝完的牛奶要儲存在冰箱中，不宜久放，以防細菌污染和營養(yǎng)成分被破壞。

2、最好飲用常溫奶

由于夏天氣溫高，人體消耗了大量的水分，同時由于牛奶性偏寒，又富含蛋白質(zhì)，加上中醫(yī)所謂暑濕天氣的影響，消化功能最容易受到損傷，所以有些人喝了牛奶，尤其是冰涼的牛奶，容易出現(xiàn)胃腸道不適的表現(xiàn)。因此，夏季最好飲用常溫牛奶，或是將冷藏牛奶放置一會兒再飲用。

3、牛奶最好慢慢飲用

有些人對牛奶的消化吸收能力并不是很好，因此，在飲用牛奶的時候要控制飲用的速度，最好是慢慢飲用。而且，小口喝牛奶可以讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養(yǎng)分吸收。

4、不宜空腹喝牛奶

牛奶是一種蛋白質(zhì)含量高的食物，空腹喝牛奶，蛋白質(zhì)就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉為能量消耗，而不能起到它應有的營養(yǎng)作用，這是對牛奶極大的浪費。另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內(nèi)停留的時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。

5、這些人夏季不宜喝牛奶

在天氣炎熱的夏天，飲用牛奶可以補充由于人體出汗而流失的水分，更能增加營養(yǎng)，這對保持夏日身體健康極為有益。但是有些人不適合在夏季喝牛奶。一些胃虛弱者、有飲食積滯的病人、營養(yǎng)過剩的人還有痰濕較盛的人都不適宜在夏季喝牛奶。

以上就是關于夏季喝牛奶需注意5點的全部內(nèi)容，希望對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。

拔罐能治空調(diào)病 夏季拔罐注意5要點

　　拔火罐是很多人喜歡的一種中醫(yī)治療方法，它可以幫助去除身體內(nèi)的毒素，排除濕氣，減少疾病的發(fā)生。那么，拔罐有什么要注意呢?

　　夏天拔火罐治療空調(diào)病

　　夏天拔火罐治療比較常見，尤其是治療風濕、空調(diào)病等。從中醫(yī)的角度講，在空調(diào)房里待久了，肩膀和腰背容易遭受風寒濕等病邪的侵襲。遇到這種情況，可以先找到痛點，用力按一按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通經(jīng)活絡、行氣活血、祛風散寒的功效。

　　針對空調(diào)造成的頸肩痛，選擇拔罐的部位可以有以下幾種：首先可以在頸肩部尋找痛點，即用手指按壓疼痛最厲害的部位拔罐；也可以圍繞肩胛骨的邊緣施罐，將風寒濕氣從骨縫間拔出；再者可以依照穴位拔罐，常用的有：大椎穴，位于后正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中；肩井穴，位于兩肩上，大椎與肩峰端連線的中點；肩髎穴，手臂外展時肩峰后下方的凹陷中；肩貞穴，位于肩關節(jié)后下方，手臂內(nèi)收時，腋后紋上一中指寬的部位。

　　夏季拔罐需注意5點

　　皮膚有過敏或潰瘍、水腫以及大血管分布的部位，都不適宜拔罐；孕婦的腹部、腰骶部位，也不宜拔罐；腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成腸套疊、腸梗阻還有就是體位容易移動或是骨骼凹凸不平，毛發(fā)比較多的地方不適宜拔罐。要根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，操作時必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。

　　1、拔罐時，室內(nèi)需保持20℃以上的溫度。最好在避風向陽處。

　　2、拔罐的順序應該是從上到下的，而且罐的型號則是上小下大的。

　　3、患者以俯臥位為主，充分露施術部位。

　　4、拔罐時的吸附力過大時，可按擠一側罐口過緣的皮膚，稍放一點空氣進入罐中。初閃拔罐者或年老體弱者，宜用中、小號罐具。

　　5、一般病情輕或有感覺障礙(如下肢麻木者)拔罐時間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時間可稍長，吸附力稍大。

夏季抗暑高招來了 防中暑人群需重點注意

炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的一系列生理功能改變。高溫可能引起的癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、紅疹、發(fā)熱、皮膚疼痛、肌肉疼痛、疲倦、繼而抽搐、昏厥、意識障礙等。

高溫下，哪些人群需要特別注意預防中暑呢？

嬰幼兒及兒童：

他們更易受到高溫的影響，并且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環(huán)境和補充水分。尤其是開車帶孩子出去的家長，千萬不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車里，因為即便是在車窗留縫隙的情況下，車內(nèi)溫度還是可以在泊車后10分鐘內(nèi)上升近7攝氏度。

所以，帶孩子出去的家長，一定要注意以下事項：

1）永遠不要把嬰幼兒或兒童留在停放好的車里。

2）請時刻提醒自己還有一個孩子需要照料。

3）當停好車輛準備離開時，請確認隨行的所有人都已經(jīng)下車，不要忽視睡著的孩子。

65歲以上的老年人：

他們身體機能可能無法有效地應對、處理高溫給身體帶來的傷害，身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩。建議65歲以上老人的家人或朋友，至少每天上下午兩次電話確認老人的健康狀況。

工作或運動強度過大的人：

這些人在高溫環(huán)境下有可能脫水，更易中暑。

病人：

尤其患有心臟病、高血壓，或正在服用某種藥物的人，如：服用治療抑郁癥、失眠、血液循環(huán)不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。

雖然中暑很容易在上述這些人群中發(fā)生，但其實做好預防工作，中暑是可以避免的。

飲水方面：

首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水。

食物方面：

要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。

在這里需要注意的是，大量吃冷飲反而容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。

外出方面：

出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。

此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。

睡眠方面：

高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。

那么，就算注意了，還是中暑了，我們該怎么辦呢？

一旦出現(xiàn)頭痛、頭暈、氣短、多汗等早期中暑癥狀，我們應：

1. 立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息；

2. 同時補充水分，小口慢飲。

3. 解開領口扣子、領帶等，保持身體周圍通風，并涂抹或服用解暑藥物；

如果，經(jīng)過一段時間休息后，中暑癥狀不減反增，就要及時就醫(yī)了哦！

中國艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： www.jynyw.cn

中國艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： www.haoai123.com