祛濕氣的粥有哪些哪些粥對祛濕氣有利-食療養(yǎng)生-艾草網(wǎng)

導(dǎo)讀： 1.綠豆百合薏米仁粥 2.燕麥黑米粥 3.五谷雜糧粥 4.紅豆薏米粥

在生活中，很多人都有濕氣重的問題。身體濕氣重的話就會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，比如容易流口水，皮膚出油，容易疲倦等表現(xiàn)。情況嚴重的話，還容易導(dǎo)致風濕疾病出現(xiàn)。所以，濕氣重一定要主要調(diào)理，食療是祛濕比較好的一種方式，那我們今天就看看，去濕氣的粥有哪些？

1.綠豆百合薏米仁粥

將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。

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2.燕麥黑米粥

準備適量藕粉，大米以及燕麥，黑米，把黑米清洗干凈，放到電飯鍋里面，加入適量的水蒸煮。等熟了以后，蓋上蓋子燜煮十分鐘左右，再倒進干凈的大米及燕麥，加入適量開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。等到米都煮爛就可以把調(diào)好的藕粉水倒進鍋里面，一定要一直攪拌，等大米粘稠以后就可以喝了。

3.五谷雜糧粥

需要準備適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，先把黑豆紅豆清洗干凈，放進清水里面浸泡四個小時。把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗干凈，材料全部準備好。直接倒進電飯鍋里面，加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟，等到豆全部煮爛，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

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4.紅豆薏米粥

準備適量百合，薏米以及紅豆，把所有的食材全部準備好以后清洗干凈，一起放進鍋里面。加入適量的清水，用大火煮開，然后再改成小火慢慢熬煮，等到紅豆煮爛以后，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁溫熱的時候喝，可以達到一定的去除濕氣的作用。

以上給大家介紹的這幾款粥都可以達到祛除濕氣的作用，而且這些材料又都非常常見，購買起來也比較容易。主要就是以豆類為主，燕麥紅豆都是很好的祛濕食材，可以調(diào)理腸胃，讓腸道蠕動的速度變得更快。因此，有空時不如嘗試嘗試，或能有效緩解濕氣問題。