導(dǎo)讀： 1.草莓 2.火龍果 3.蘋果 4.秋梨 5.櫻桃 6.香蕉 7.葡萄
孕婦在孕期適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，能夠更好地增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、補(bǔ)充維生素C。那么孕婦吃什么水果好呢？我們今天就一起來(lái)看看吧！
1.草莓
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓性涼味酸。具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對(duì)孕婦胎兒生長(zhǎng)非常重要。
2.火龍果
孕婦在懷孕期間多吃一些柑橘，對(duì)身體也大有好處，它能吸收豐富的檸檬酸和維生素c以及大量碳水化合物，這些物質(zhì)能增強(qiáng)孕婦自身免疫力，可以防止多種疾病發(fā)生。而火龍果是一種維生素c和水溶性纖維含量特別高的健康水果，孕婦在懷孕期間多吃些火龍果，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，提高自身身體素質(zhì)，而且能減肥瘦身，美容養(yǎng)顏。
3.蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的療效。
4.秋梨
能夠清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津、經(jīng)常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。并且還具有養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經(jīng)常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口干舌燥。
5.櫻桃
味道酸甜，能促進(jìn)食欲，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
6.香蕉
香蕉是營(yíng)養(yǎng)含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機(jī)體提供充足的能量，適于孕吐食欲不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補(bǔ)充大量的鉀離子，調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對(duì)高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量，能緩解孕婦早孕反應(yīng)，保持平和、快樂(lè)的心情。
7.葡萄
葡萄和西柚也是生活中最適合孕婦吃的健康水果，這兩種水果中都含有豐富的葡萄糖和葉酸，它們既能為孕婦身體補(bǔ)充大量能量，又能滿足孕婦身體對(duì)葉酸的需要，可以防止胎兒畸形，而且能預(yù)防妊高癥和胎盤早剝，經(jīng)常食用還能降低巨幼細(xì)胞貧血的發(fā)生率。
以上就是給大家介紹的孕婦吃什么水果好，文中一共介紹了七種水果，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诳梢赃m當(dāng)?shù)亩喑赃@幾種水果，補(bǔ)充能量以及孕婦所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，祝愿所有的準(zhǔn)媽媽都能生出一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶。
吃什么水果對(duì)孕婦好 孕婦吃什么水果好
孕婦吃水果是非常有好處的，不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且很多水果還含有對(duì)胎兒發(fā)育非常有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么吃什么水果對(duì)孕婦好呢？一起來(lái)了解一下吧。吃什么水果對(duì)孕婦好1.蘋果蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)，吃水果可以防止過(guò)度肥胖，控制體重的過(guò)快增加，對(duì)腸胃很好，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉。2.葡萄葡萄富含鐵、鈣、有機(jī)酸、胡蘿卜素及維生素等。孕婦血色不足、循環(huán)不好、冬天手
孕婦適合吃什么水果好 哪些水果適合孕婦吃
懷孕期間的孕媽媽，如果因?yàn)轶w內(nèi)缺水而出現(xiàn)身體不適的話就會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而且味道比較甜美可口，所以對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)既能夠補(bǔ)充水分，也可以起到補(bǔ)充維生素的作用。那么孕婦適合吃什么水果好呢？下面為大家介紹。孕婦適合吃什么水果好1.蘋果蘋果是一種含有豐富維生素和多種礦物質(zhì)的高營(yíng)養(yǎng)水果，它特別適合孕婦吃，孕婦多吃一些蘋果，能促進(jìn)自身身體代謝，而且能促進(jìn)腹中胎兒發(fā)育，還能緩解孕吐淡化妊
孕婦秋季吃什么水果好 孕婦秋季的水果選擇有哪些
秋天很多水果都成熟了，水靈靈的香梨，酸甜可口的葡萄，脆甜的大棗等等都是秋季的應(yīng)季水果。孕婦最容易患痔瘡，宜常吃?？偟脕?lái)說(shuō)，孕婦媽媽吃水果是比較好的，尤其是像秋天這樣干燥的季節(jié)，要吃一些水果給身體增加“水分”。孕婦可以選擇應(yīng)季的葡萄、秋梨或者無(wú)花果等補(bǔ)充水分，但是不可多食，以免身體不適。
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