導讀： 蛋白質粉的功效與作用 1.減輕腎臟負擔 2.促進新陳代謝 3.抗衰老 4.補充營養(yǎng)來源 5.增強養(yǎng)分輸送 蛋白質粉什么時候吃最好 1.早上 2.運動后30~40分鐘內 3.晚上

蛋白質粉，也稱蛋白粉，以一種含有豐富蛋白質的營養(yǎng)品。蛋白質粉的適宜人群很多，從嬰幼兒到孕育期女性，甚至是身體免疫力較低的老人小孩，都可以適當補充蛋白質粉。那么蛋白質粉的功效與作用是什么呢？我們來詳細了解一下。

蛋白質粉的功效與作用

1.減輕腎臟負擔

大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響，而且用大豆蛋白質替代動物蛋白，可減輕糖尿病患者腎臟負擔。

2.促進新陳代謝

人體新陳代謝離不開酶、激素、胰島素等物質的作用。而這些物質均是以蛋白質為主要原料構成。沒有蛋白質的參與，生命活動就無法進行。而蛋白質粉是含有氨基酸種類最豐富、性能最優(yōu)越的蛋白質來源，攝入優(yōu)質蛋白質粉，可以提高機體能力，促進新陳代謝。

3.抗衰老

蛋白質粉具有抗衰老的功效，細胞的分裂更新決定了人體的衰老狀況，細胞分裂的動力來自于線粒體，而線粒體是由蛋白質組成的，如果缺乏蛋白質，將會導致線粒體無法為細胞充電而加速衰老。

4.補充營養(yǎng)來源

蛋白質不但可以提供消耗的能量，還能合成新組織。當人體內蛋白質缺少時，生命活動就會受到一定的影響，會導致青少年發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不正常，還會導致成年人貧血、甚至水腫等。所以一定要適時補充蛋白質。

5.增強養(yǎng)分輸送

蛋白質是人體內輸送氧氣和營養(yǎng)物質的重要載體?？梢詫⒀鯕馑偷缴眢w的各個部分，維持組織細胞正常代謝。還可以與營養(yǎng)素，將其運送到需要的身體部位。蛋白質粉是這些“載體蛋白”的主要原料。

蛋白質粉什么時候吃最好

1.早上

一般來說，人體在早上的時候是最“空”的，還沒有進食，所以早上是最需要補充能量的時候，而且還是胃腸道消化最強的時候。這個時候使用蛋白粉是最好的。

2.運動后30~40分鐘內

運動后喝，是因為訓練過的肌肉充血膨脹后，才會達到練哪里大哪里的效果。不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓練才會變大，適當的重量則可修飾優(yōu)美的線條。

3.晚上

一天的忙碌偶會讓人感覺精疲力盡，那么在這個時候我們可以少量的食用一些蛋白粉，睡前使用蛋白粉還可以提高睡眠的質量。

以上就是蛋白質粉的功效與作用及蛋白質粉什么時候吃最好的相關介紹，如果你是健身人士，那么需要注意服用方法以及時間。還有就是，最好不要空腹喝，空腹喝蛋白質粉，只會浪費掉寶貴的優(yōu)質蛋白質來源。

蛋白質粉對身體有什么好處 蛋白質粉的功效與作用

我們一起來看看蛋白質粉的功效與作用吧!食用蛋白質粉，可有效防止或改善兒童、青少年生長，智力發(fā)育，成年人疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫等癥狀。大豆蛋白質可以降低高膽固醇患者的血脂和膽固醇對心臟的不利影響。3、減輕腎臟負擔大豆蛋白質通過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。

女人吃蛋白質粉的好處 女人吃蛋白質粉的功效與作用

蛋白質粉，一般是采用提純的大豆蛋白、乳清蛋白等蛋白復合加工制成的粉末。是一種比較常見的滋補品，其營養(yǎng)價值非常高，是低脂肪、低膽固醇的優(yōu)質蛋白質。那么女人吃蛋白質粉的好處有哪些呢？接下來一起來看看吧。女人吃蛋白質粉的好處1.滋養(yǎng)肌膚平時女人多吃一些蛋白質粉，就能為皮膚細胞補充豐富營養(yǎng)，能提高皮膚細胞活性，并能加快皮膚細胞代謝，它能滋養(yǎng)細嫩肌膚，提高皮膚彈性，并能延緩皮膚衰老，堅持食用會讓女性膚質

蛋白質粉有什么作用 蛋白質粉有哪些功效

蛋白質粉含有多種氨基酸成分，它能促進人體新陳代謝，維持細胞的正常功能，提高身體抗病能力。蛋白質粉對于兒童的發(fā)育起著重要的作用，其中含有的兒茶酚胺，能促進大腦的發(fā)育，增強記憶力。蛋白質粉還能消除疲勞，女性食用后能美容養(yǎng)顏，增加皮膚彈性，延緩衰老。蛋白質粉的作用與功效1、補充能量蛋白質成分可以幫助身體提供能量，不管是嬰幼兒還是成年人或老年人，蛋白質組織對身體都是及其重要的。2、

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