從瘋狂取證到慢下來，這半年收獲什么？-艾草課堂-艾草網(wǎng)

你是否也遇到過這些煩惱：

囤了一堆書，卻束之高閣囤了一堆課，卻置若罔聞囤了一堆貨，卻視而不見

曾經(jīng)，我也跟你一樣?？偸侨滩蛔〉亩跁?，生涯、心理、養(yǎng)生等都有；也忍不住的囤課，視覺、導(dǎo)圖、理財?shù)炔恢?；還忍不住的囤貨，艾條、熱灸貼、足貼、眼貼等各類。總是認(rèn)為囤著總會有用，囤著有時間就可以再看，再學(xué)，再用，也總認(rèn)為趁年輕應(yīng)該多讀點(diǎn)書，多學(xué)點(diǎn)東西，多做點(diǎn)事情。

直到去年底，我再次閱讀《斷舍離》，才意識到自己不能再只是停留在閱讀層面了，而是要真正把“斷舍離”踐行到工作和生活中。

半年過去了，除了斷舍離，我還有哪些收獲和不足呢？

過去的6個月，我做得最成功的斷舍離就是放棄考證。我從一個瘋狂考證的職場人，慢慢找回自己。記得早在2018年，我就對自己說，最后考下二級心理咨詢師就不再考了，一邊工作一邊考證，真的是太自殘，太辛苦了。但是呵呵，還是沒忍住，2020的經(jīng)濟(jì)師考試改革，我再次報考了中級人力資源經(jīng)濟(jì)師，這是一本我放棄3次考了4年的證書，也將是我職場生涯上考取的最后一本證書之一。

就在今年初，我真的決定不再考證了。但當(dāng)時還在上去年7月份報的生涯規(guī)劃實(shí)戰(zhàn)班課程。因此，這個課程的證書也是我最后考取的證書之一，可以說它才是真正的最后一本證書。所以，在取證方面，我算是已經(jīng)成功地做到斷舍離了。

瘋狂取證背后有焦慮，但也不能否認(rèn)的是，目前取得的二級人力資源管理師證、二級心理咨詢師證、中級人力資源經(jīng)濟(jì)師證及中級生涯規(guī)劃師證等，跟我一直來從事的人力資源管理工作是有關(guān)或相關(guān)的，也多少給我的職場生涯起到添磚加瓦的作用，至少說明在歷經(jīng)近20年的職場生涯中，我不至于只是工齡上的增長，在知識和經(jīng)驗(yàn)上也有沉淀，而這些證書就是證據(jù)。

而之所以要斷舍離，是因?yàn)闀r間和精力有限，我們需要在物質(zhì)上做減法，而在精神上做加法。因此，這半年來，我更多的時間和精力是慢慢轉(zhuǎn)向補(bǔ)給“精神食糧”和極簡踐行上，主要三個方面進(jìn)行分享吧。

持續(xù)閱讀輸出

堅持學(xué)習(xí)成長

1.再盲目的閱讀也比成天抱著手機(jī)刷劇來得充實(shí)

年初有段時間，為了放松自己，我開始追劇。追劇的過程是很享受的，但追劇也是很耗時的。后來，覺得還是看點(diǎn)書好，再盲目的閱讀也比成天抱著手機(jī)刷劇來得充實(shí)。

因此，上半年我主要閱讀的書籍有《活得明白》、《斷舍離》、《印象筆記帶給你個人成長空間》、《只管去做》、《學(xué)會成長》、《生命重建》、《情緒自救》、《好好學(xué)習(xí)》、《怦然心動的人生整理術(shù)》、《關(guān)鍵對話》及部分中醫(yī)類的工具書，大概有15本。

從閱讀數(shù)量上看，已超出年初定下的閱讀目標(biāo)的1/2。但閱讀相對比較隨意，沒有明確的閱讀主題，常常是想看哪本就看哪本，也沒有針對現(xiàn)有問題進(jìn)行針對性的閱讀，常是站在書柜前，看到哪本想看就開始看，存在這本看看，那本翻翻的現(xiàn)象。

比如有時覺得身體狀況不太好，就翻看中醫(yī)養(yǎng)生類的書籍，聽喜馬拉雅的相關(guān)音頻；有時覺得情緒方面也得關(guān)注，就關(guān)注下心理學(xué)方面的書籍或音頻；有時覺得閱讀速度不夠快，就開始閱讀《好好學(xué)習(xí)》、《高效閱讀》等提升閱讀速度和能力的書籍。

總的來說，半年來，自己的閱讀主題和重點(diǎn)沒有明確，種類有些雜亂，導(dǎo)致似乎看了不少書，卻好像沒啥收獲。當(dāng)然，也摘抄了不少金句便利貼，但僅僅停留在記錄上，信息還是信息，沒有內(nèi)化成知識，更沒有轉(zhuǎn)化成行動。

那么該怎么把學(xué)到的知識用起來呢？我想到的是輸出，用輸出倒逼輸入。

比如，為了實(shí)現(xiàn)年初定下的小目標(biāo)：提升寫作水平。我也去閱讀寫作方面的書籍，但說真的寫東西不是看出來的，而是需要練出來。所以，在一個偶然的機(jī)會，我報名參加了小錢老師的35天訓(xùn)練營，從260字左右的簡短的薦書稿開始寫起，到后來的書評、課稿，再到最后近1萬字的拆書稿，一關(guān)一關(guān)通過，猶如升級打怪，有些小成就感，而這辛苦的過程，就是為了學(xué)習(xí)如何輸出，并通過輸出倒逼自己有目標(biāo)的輸入。

小確幸的是訓(xùn)練營期間，我還變現(xiàn)了薦書稿、書評、課稿各一篇，共80元的稿費(fèi)，合起來是沒有公司那投一篇公眾號文章的稿費(fèi)高，但畢竟是對自己業(yè)余時間努力付出和認(rèn)真輸出文稿的肯定。

有句話說得好：學(xué)習(xí)有用才有用，沒有用就沒有用。因此，下一步，堅持閱讀（聽書）的同時，要做到及時輸出。

（1）利用上下班通勤時間，看紙質(zhì)書籍或在微信讀書等APP上閱讀（聽書），并通過朋友圈輸出金句和自己的感受；

（2）每周或每月能簡要的復(fù)盤，有“痛點(diǎn)”、有原因、有解決方法；

（3）一周或兩周能輸出一本書評，不定期的能將課稿用到工作中，更好地完善委培生相關(guān)課程；

（4）一個月能輸出一本書的拆書稿，并錄制成音頻分享。

而關(guān)于閱讀清單，我將圍繞著工作和生活，重新整理，讓閱讀成為工作、生活的一塊墊腳石。

2.注意力大于金錢大于時間，哪里需要提升，就把注意力放在哪里

閱讀之外，我還喜歡學(xué)習(xí)各類課程，有的目標(biāo)明確，但有的比較雜亂。

目標(biāo)比較明確的是生涯實(shí)戰(zhàn)課程的學(xué)習(xí)。2021年1月整個月，我基本是繼續(xù)學(xué)習(xí)去年生涯實(shí)戰(zhàn)班的課程，第一季度主要是接咨詢和整理咨詢報告。

生涯實(shí)戰(zhàn)課程大概從去年底開始到今年1月底結(jié)束，歷時7周，在馮小雪老師、金滿錚老師、班主任雪飛老師、促動師菲兒老師、3組小伙伴及群里伙伴們的陪伴和鼓勵下，我順利完成14節(jié)直播課，3節(jié)答疑課，6節(jié)錄播課的學(xué)習(xí)；完成3次小組會議，3次個人任務(wù)學(xué)習(xí)和5次三人對練實(shí)戰(zhàn)；并完成33次課后思考作業(yè)。

如果平均1小時/節(jié)·次，那么，23節(jié)理論課程學(xué)習(xí)+11次實(shí)戰(zhàn)討論練習(xí)+33次課后思考作業(yè)，合計共用時了約67小時。這個過程很辛苦，但我都堅持做到了，最后，榮獲新精英頒發(fā)的最高獎項：“高能學(xué)霸獎”。

實(shí)戰(zhàn)課程的結(jié)束對于一個合格的生涯咨詢師來說，只是開始。因此，接下來的一個多月，我基本是在接咨詢和整理咨詢報告，累計有25小時的咨詢小時數(shù)，并整理出完整的咨詢報告大概有15份。之后，我順利進(jìn)入新精英的公益咨詢團(tuán)，在6月底前，完成了CYOT&新精英公益咨詢項目分配的2個咨詢?nèi)蝿?wù)，并得到到滿分10分的好評。

咨詢是一項技術(shù)活，更是一項以生命影響生命的有溫度有深度的活兒，需要不斷地踐行、反饋、調(diào)整、再踐行。因此，在下半年，我的努力方向是：收費(fèi)咨詢+公益咨詢（新精英項目、委培生）并行；及時復(fù)盤，針對咨詢過程中不足的方面進(jìn)行改進(jìn)、調(diào)整；繼續(xù)學(xué)習(xí)咨詢師之家100場督導(dǎo)，做好筆記，學(xué)習(xí)優(yōu)秀咨詢師和督導(dǎo)老師提出的做得好的方法，并應(yīng)用到自己的咨詢中。

但生涯實(shí)戰(zhàn)班之外的其他課程學(xué)習(xí)，似乎就有些雜亂，感覺今天在學(xué)這個，明天再學(xué)那個，沒有方向和目標(biāo)。

比如年初我繼續(xù)學(xué)習(xí)古典老師的《超級個體》和女英老師的《女神教練研修班》課程；也回聽了2020年初囤的樊登讀書APP的部分課程；并學(xué)習(xí)道德經(jīng)的部分視頻。

春節(jié)后，因婆婆和孩子都感冒了，我回聽了2019年初購買的中醫(yī)基礎(chǔ)部分內(nèi)容，并觀看了一些學(xué)習(xí)視頻，也剁手了迷羅老師等中醫(yī)課程，實(shí)踐了一些食療，如自制醋泡黑豆、自制黑芝麻醬等。

課程是學(xué)習(xí)了，似乎也學(xué)了不少東西，但比較雜亂，猶如散落的“珍珠”，沒有主線串聯(lián)。所以，接下來在課程學(xué)習(xí)方面，我會重新梳理，盤點(diǎn)現(xiàn)有資源，根據(jù)當(dāng)下自己的需要，選出1-3個課程，并按需要、重點(diǎn)進(jìn)行排序，然后專注時間去學(xué)習(xí)、踐行。

比如當(dāng)下寫作提升很重要，那就把注意力放在寫作閱讀上，用一整塊的時間去學(xué)習(xí)下寫作技巧，然后堅持文稿輸出，多寫多練。

3.不斷踐行調(diào)整再踐行，讓行動慢慢接近“夢想”

上半年有一個比較大的收獲是回聽海藍(lán)博士2020年元旦直播分享，我結(jié)合閱讀過的書籍，從八大維度梳理了自己2021年度11項目標(biāo)，并初步立下自己的人生目標(biāo)：寧靜和諧，做好自己。還制作出2021年涵蓋了八大維度內(nèi)容的夢想版。

當(dāng)然，也有個小插曲，就是關(guān)于日記書寫的工具選擇。今年1月開始，我把手寫的手帳換成電子版的晨間日記，并開通了印象筆記的會員。不再在公眾號發(fā)布復(fù)盤，而是直接在印象筆記中用晨間日記寫。1-4月基本每天都有記錄，雖然有幾次是后面補(bǔ)寫的，但總體情況比之前的效果會好些。

但晨間日記模板涵蓋內(nèi)容較多、較雜，比如日程也在其中，按時間點(diǎn)記錄比較瑣碎（比如一日三餐也記錄了），日記種類分得比較細(xì)，有成就日記、心情日記、感恩日記和反思日記，寫起來有些內(nèi)容會重復(fù)。

后來也考慮合并優(yōu)化了日記模塊，但還是覺得晨間日記不方便整月地查看和復(fù)盤，也不夠視覺化，所以從5月開始，又開始使用手寫記錄。

好記性不如爛筆頭，有記錄才有發(fā)生，所以簡單的事情就堅持做吧，讓行動慢慢靠近自己的夢想。

身心健康第一

人際交往簡單

1.艾灸、八段錦是華夏民族的瑰寶，也是我的“身體食糧”

談完閱讀、學(xué)習(xí)，再來說說關(guān)于健康和人際交往的話題。提及健康，我也想去跑跑步，健健身，但相對這些來說似乎艾灸更適合我，而艾灸如同抽煙似乎也會上癮，但對我來說又不是單純是為了享受。

這得從2018年底說起，當(dāng)時，年紀(jì)不大的我，突發(fā)腰椎間盤突出癥，四處行醫(yī)卻沒有效果。同學(xué)的建議讓我結(jié)緣了艾灸，我日夜堅持艾灸了兩個多月后，體會到了神奇的灸感，腰部的疼痛也得到了很大的緩解，之后便開始踐行艾灸到現(xiàn)在。

由于艾條、熱灸貼用量比較大，我年再次初囤了不少的艾條、熱灸貼，同事開玩笑說就差開張營業(yè)了，但不怕大家笑話，這只是為了自用或分享給需要的朋友能優(yōu)惠省錢。

我堅持艾灸快三年，也慢慢地影響了周邊的同事和朋友，而同事習(xí)練段錦也吸引了我。或許這就是所謂的“物以類聚人以群分”吧。

中醫(yī)知識博大精深，而艾灸、八段錦都是比較適合老百姓的養(yǎng)生保健方法，所以我會繼續(xù)堅持。

2.處理事情之前，先處理好情緒，必要時借助咨詢很重要

所謂健康，除了身體健康之外，還要心理健康。

而在快節(jié)奏的疫情當(dāng)下，人們的身心健康卻似乎受到了不少影響。尤其是情緒方面，有時會有莫名其妙地感到急躁、焦慮。

無論在工作上還是在生活中，我似乎就遇到了這樣的困境。在公司面對一些繁瑣的事務(wù)，會莫名其妙地顯得煩躁、厭倦；而回到家中會動不動地沖孩子發(fā)火。

因此，我勇敢地踏上咨詢之旅。重新梳理職場人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展方面的困惑，找到卡點(diǎn)，并慢慢走出自動化思維和自我設(shè)限制的“陷阱”，揭開咨詢這層神秘的面紗，我再次堅定了對咨詢的信念和期待。

3.好朋友無需天天見面，時刻通話，而是在你需要的時候，能及時陪伴

除了咨詢之外，找閨蜜、朋友吐槽也是個不錯的方式。然而，半年過去了，我連與閨蜜聚會的次數(shù)都屈指可數(shù)，更別提其他方面的人際交往了，但依然確信的是好朋友無需天天見面，時刻通話，而是在你需要的時候，能及時陪伴即可。

當(dāng)然，網(wǎng)絡(luò)時代，線上也不乏志同道合的微信朋友，有一起踐行艾灸的，有一起談?wù)撋牡模幸黄饘W(xué)習(xí)畫畫的，也有一起閱讀分享的……但無論是線上還是線下，人際交往簡單是關(guān)鍵。

家庭生活單調(diào)

娛樂理財缺失

1.生活不能只有柴米油鹽醬醋茶，還需要儀式感

外面的“誘惑”“光鮮”再多，最終還需要回到內(nèi)在。而家庭生活是內(nèi)在的主要部分，是一切的根基之一，然而家庭生活卻如同去年一樣，比較單調(diào)。周末時間不是宅家里做作業(yè)、艾灸、理療，就是去老弟家或堂兄弟家串門，似乎缺少點(diǎn)樂趣與活力，當(dāng)然，加上疫情影響，能不出門還是少出門。

但生活還是需要儀式感，再單調(diào)、忙碌，也不能只有柴米油鹽醬醋茶。比如，提早到辦公室，我會先給自己燒壺水、洗好杯子，然后倒上一杯熱水，再開始看書；比如，艾灸前，我都會喝上一杯溫水，再倒上一杯熱水，等艾灸后喝上；再比如，午休前，會來個簡單的冥想放松，然后貼上眼貼睡覺……這些就是我所謂的儀式感。

當(dāng)然，比如母親節(jié)、父親節(jié)，給父母來聲問候與祝福；比如家人過生日，一起吃雙蛋面，一起聚聚餐；再比如節(jié)慶日，彼此問候等等，也算是生活的儀式感。

所以生活需要儀式感，而不能只是柴米油鹽醬醋茶。

2.娛樂就是為了放松，自己喜歡就好

生活需要儀式感，也不能缺乏娛樂。然而，娛樂對我來說猶如奢侈品，不常有。但偶爾也有，也是很不錯。比如，今年初參加實(shí)戰(zhàn)班課程和長達(dá)30天的咨詢案例督導(dǎo)后，加上春節(jié)前都比較忙碌，大年初五帶兒子去看了場電影《你好，李煥英》。

之后，我開始追劇、追電影，累計下來看了：《藥笑24小時》、《窈窕淑女》和《歡樂頌2》25集左右等。刷劇是不需要大腦思考的，所以很輕松，但也很費(fèi)時，但不管休閑方式如何，喜歡就好，畢竟娛樂就是為了放松。

3.理財就是理生活，你不理財，財不理你

和娛樂一樣，理財方面也是比較缺失的。每月的固定工資，在這所房價高昂的城市已入不敷出，尤其是不能生病，一生病，連基本的生活保障都成問題。

比如，我之前突發(fā)腰椎間盤突出癥，請病假需要扣工資，每周三次的理療費(fèi)高達(dá)千把塊，光理療還不行，中醫(yī)調(diào)理，一次5貼中藥也快上千，算下來，那點(diǎn)固定工資根本不夠用。有時開玩笑說貼著熱灸貼上班，還不如休假去鍛煉，因?yàn)椴簧习嗑筒粫教幩崽?，就不用貼各種貼。

所以急需賺“零花錢”，卻缺乏經(jīng)濟(jì)頭腦。比如，腰突后，我對艾條、熱灸貼的需求量比較大，為了省錢，升級成為單桂敏老師的條柱灸貼省級代理，卻因沒有銷售渠道，缺乏經(jīng)濟(jì)頭腦，囤著一堆貨，好不容易，有2個大客戶，清出了120盒艾條，卻因仁心大發(fā)，低價轉(zhuǎn)讓，差點(diǎn)連快遞費(fèi)都倒貼。

再比如，和我一起學(xué)生涯的同學(xué)，有的咨詢費(fèi)漲了一次又一次，而我卻依然帶著“不好意思”維持著當(dāng)初的“起步價”。

我反思了一下，可能是因?yàn)樽约骸安煌跣摹?。艾條為何低價處理？是因?yàn)楫?dāng)初自己需要用的時候，沒有人能低價給我，迫使我花重金升級為省代，升級前，我對自己說過，以后要讓有需求的朋友也能享受到和我一樣的優(yōu)惠，快3年了，我一直這么做。

那么，生涯咨詢費(fèi)為何遲遲不漲？是因?yàn)樽约寒?dāng)初遇到職業(yè)瓶頸，在十分無助之下，踏上生涯學(xué)習(xí)之旅。當(dāng)初我告訴過自己，如果生涯學(xué)習(xí)能讓自己走出困惑，那么，我也要踏上這條助人自助的旅程。目前，我做到了，而收費(fèi)只是為了肯定自己和讓對方珍惜。

初心易得，始終難守。所以，不忘初心，方得始終！

若用“生命之花”來描繪自己的上半年，是怎樣呢？滿分10分，我的滿意度打分：個人成長8分、自我實(shí)現(xiàn)6分、職業(yè)發(fā)展7分、財務(wù)理財4分；人際交往5分、家庭生活5分、休閑娛樂5分、身心健康5分。

依然還是個“大頭娃娃”，比較偏向外部，而忽略內(nèi)在。因此，下半年就慢慢“向內(nèi)看”。無論是否有“大樹”依靠，先認(rèn)真做好本職工作；業(yè)余時間以閱讀、生涯為主，繼續(xù)收費(fèi)咨詢，不斷積累案例；并圍繞自己的101個微夢想逐步落實(shí)；抽空回聽理財課程，通過基金定投、生涯咨詢、條柱灸貼代理實(shí)現(xiàn)“零花錢”夢想。

繼續(xù)與志同道合的朋友溝通，抱團(tuán)成長，有空多和閨蜜們吃吃飯、聊聊天；然后，希望周末一家人能出門游玩一次，親臨大自然；另外，多踐行冥想，少刷劇；并減少艾灸次數(shù)，多用熱灸貼，可以省時，增加跑步頻率，繼續(xù)習(xí)練八段錦，繼續(xù)學(xué)習(xí)道德經(jīng)，希望在自我關(guān)懷和情緒管理方面能有所突破。