小滿時節(jié)，外界濕熱環(huán)境易導致人體濕氣過重，濕為陰邪，易困脾土，阻礙氣機，從而影響經絡暢通。因此，適時疏通經絡，不僅可以改善濕熱體質，還能增強機體免疫力。小編為你介紹小滿時節(jié)必備的疏通血脈四種方法，讓你快速打通身體血脈，促進血液流通！

　　1.拔罐與刮痧

　　拔罐：利用負壓原理刺激皮膚和經絡，促進局部血液循環(huán)，加速濕氣和毒素的排除。背部膀胱經、肩頸部位是常見的拔罐位置，有助于緩解肌肉緊張和疲勞。

　　刮痧：用刮痧板在體表特定部位反復刮拭，可疏浚經絡，促進氣血運行。適宜于背部、頸部、四肢等部位，對于改善濕氣重、肩頸僵硬有良好效果。

　　2.中醫(yī)穴位按摩

　　按摩足三里。位于小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前緣旁開一橫指。按摩此穴能健脾益胃，提高機體免疫力，對調理腸胃、緩解疲勞有顯著效果。

　　按摩豐隆穴。在外膝眼與外踝尖連線的中點，腓骨小頭前下方凹陷處。常按此穴能化痰濕、通經絡，尤其適用于濕氣重、咳嗽多痰的情況。

　　3.太極拳與八段錦

　　太極拳與八段錦是常見的中老年人運動，也是強身健體疏通血脈的重要方法，通過緩慢柔和的動作，配合呼吸吐納，能夠引導氣血流暢，增強臟腑功能，達到調和陰陽的目的。合各年齡段人群，尤其是需要平和運動的中老年人。

　　4.溫水泡腳

　　每晚用溫水泡腳，適量添加艾草、生姜等，有助于驅寒濕、通經絡。泡腳時，適當按摩腳底的涌泉穴，能促進全身氣血循環(huán)，提高睡眠質量。